Каждая женщина мечтает привлекать к себе внимание окружающих. Приятно, когда сильный пол неравнодушен к твоей красоте и всячески дает понять это. Однако куда более сильным стимулом к заботе о своей внешности была и остается зависть соперниц!
Вы можете сказать, что всего этого с легкостью добьется какая-нибудь модель или девушка с параметрами 90-60-90, а женщина, далекая от таких стандартов, должна довольствоваться малым и радоваться, когда вдруг кто-то невзначай сделает ей комплимент. Помните, каждая женщина достойна внимания и может достичь, если не идеала, то очень близкого к нему результата.
Как же этого добиться? Очень просто. Для начала необходимо привести себя в порядок. Скинуть пару, тройку лишних килограммов. Чтобы похудеть нужно начать заниматься спортом и пересмотреть свой рацион. Посещение тренажерных залов, фитнес-центров, бассейнов, да и вообще любых спортивных мероприятий позволит начать борьбу с ненавистными «сантиметрами» на талии и бедрах.
Но все старания будут бесплодными, пока вы не займетесь своим питанием. Для составления персональной диеты можно обратиться в специализированную клинику, проводящую анализ «гемокод», где вам составят два списка продуктов разрешенных (зеленый) и запрещенных (красный) для употребления именно вами. Эти списки формируют на основе анализа крови и уже на клеточном уровне выявляют продукты индивидуальной непереносимости. Исключив продукты, указанные в красном списке всего на 6 недель, вы начнете терять в весе. По истечению указанного срока можно вновь постепенно вводить их в рацион, но, в большинстве случаев, люди не возвращаются к ним, убедившись в действенности правильного питания.
Кроме этого теста, для составления диеты можно воспользоваться консультацией диетолога. Вам будет предоставлен индивидуальный рацион питания. Все продукты, которые вы будете употреблять в пищу, будут указаны в специальной таблице калорийности. Обычно диетологи советуют питаться 7-8 раз в день, но небольшими порциями. Каждому приему пищи отводится определенное количество калорий, превышать которое строго запрещено. Преимущественно ваш рацион будет состоять из фруктов и овощей, а также отварного мяса или рыбы. Ничего жареного!
Вышеперечисленные варианты довольно затратные, но чтобы похудеть, существуют и бесплатные способы. Наибольшее количество калорий сжигает настоящая, полноценная уборка квартиры. Если пройти по всему дому и заглянуть во все уголки, гарантировано сжигаются калории, приобретенные во время завтрака.
Бесплатным тренажером для придания стройности ножкам являются ступеньки лестницы. Если каждый день ходить только по ступеням, не пользуясь лифтом, то можно привести в тонус икроножные мышцы. А если у вас есть дети, тогда нет ничего лучше совместной прогулки или игр на свежем воздухе. Вспомните игры из детства и предложите поиграть в них. Дети счастливы, а вы сбрасываете все «лишнее».
Помните, что бы вы ни выбрали, главное делать это с удовольствием! Если какое-то занятие вам в тягость, лучше сразу от него отказаться, иначе вы рискуете не только своим настроением, но и здоровьем.
Другие интересные статьи:
- Исправление прикуса после 30 лет возможно
- Ухоженные руки — визитная карточка женщины
- Анализы при планировании беременности
- Последствия халатного отношения к здоровью зубов
- Шесть секретов перехода на осенне-зимний уход за кожей
[…] превратить хозяйские хлопоты в ненавязчивый домашний фитнес, не нужно придумывать ничего нового. Важно следовать […]